உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வெளிநாட்டு மற்றும் உள்நாட்டு அச்சுறுத்தல்களுக்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கும் ஒரு இராணுவப் படை போன்றதாகும். இது சாத்தியமான சில சுவாரஸ்யமான வீரர்களைக் கொண்டுள்ளது.
உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய், தொற்று ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்கிறது மற்றும் காயத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் நதி
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது ஐந்து லிட்டர் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் மூலம் இயங்கும் ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும். நிணநீர் என்பது உடலின் திசுக்கள் முழுவதும் செல்லும் ஒரு தெளிவான மற்றும் நிறமற்ற திரவமாகும். இந்த இரண்டு திரவங்களும் ஒன்றாக சேர்ந்து நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அனைத்து கூறுகளையும் உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்கின்றன.
வெண்குருதியணுக்கள்
படைவீரர்கள் போரில் போரிடுவதைப் போல, வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் எந்தவொரு பிரச்சனையின் அறிகுறிகளிலும் போரில் ஈடுபடுகின்றன. வெள்ளை இரத்த அணுக்களில் இரண்டு வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன: பாகோசைட்டுகள் மற்றும் லிம்போசைட்டுகள்.
பாகோசைட்டுகள் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் திசுக்கள் வழியாக நகர்ந்து நோய்க்காரணிகளை உறிஞ்சிக் கொள்ளும். பாகோசைட்டுகள் நோய் (அல்லது நோய்க்கிருமிகள்) மற்றும் நச்சுகளை ஏற்படுத்தும் உயிரினங்களை குறிவைக்கின்றன. நச்சுகள் என்பது ஒரு உயிரினத்தின் பாதுகாப்புக்காக அவற்றால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கை விஷமாகும்.
சில நேரங்களில் ஒரு பாகோசைட், ஒரு நோய்க்கிருமியை உறிஞ்சும்போது, அது எந்த வகையான நோய்க்கிருமி என்பதை லிம்போசைட்டுகளுக்கு அடையாளம் காண உதவும் ஒரு வேதிப்பொருளை அனுப்புகிறது.
ஒவ்வொரு நோய்க்கிருமியும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஆன்டிஜெனைக் கொண்டு செல்கின்றன. மேலும், உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு லிம்போசைட்டும் நோய்க்கிருமிகளால் மேற்கொள்ளப்படும் ஆன்டிஜென்களை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிபாடிகளைக் கொண்டுள்ளன. உடலில் லிம்போசைட்டுகளில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன: பி (B) செல்கள், டி செல்கள் மற்றும் இயற்கை கொலையாளி செல்கள்.
பி செல்கள் உடலில் நுழையும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் நச்சுக்களைத் தாக்கும் ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகின்றன. டி செல்கள், வைரஸாக அல்லது புற்றுநோயாக மாறிய உயிரணுக்களை கொல்கிறது. டி செல்களைப் போலவே, இயற்கை கொலையாளி செல்கள் பாதிக்கப்பட்ட அல்லது புற்றுநோய் கலங்களைக் கொல்கின்றன. ஆனால், ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குவதற்கு பதிலாக, அவை செல்களைக் கொல்லும் ஒரு சிறப்பு நொதியை அல்லது ரசாயனத்தை உருவாக்குகின்றன.
புதிய ஆன்டிஜெனால் பாதிக்கப்படும்போதெல்லாம் உங்கள் உடல் புதிய ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குகிறது. அதே ஆன்டிஜென் இரண்டாவது முறையாக உங்களுக்கு தொற்றினால், அதை அழிக்க உங்கள் உடல் விரைவாக அதனைப் போராட தேவையான ஆன்டிபாடியின் நகல்களை உருவாக்குகிறது.
இந்த துணிச்சலான வீரர்கள் சில வாரங்கள் மட்டுமே வாழ்கிறார்கள், எனவே அவர்களில் நிறைய பேர் இருப்பது ஒரு நல்ல விஷயம். ஒரு சொட்டு இரத்தத்தில் 25,000 வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் இருக்கலாம்.
காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கம் உடலுக்கு நல்ல அறிகுறிகள்
காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கம் இருப்பது விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை உங்கள் உடல் அதன் வேலையைச் செய்கின்றன என்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். காய்ச்சல் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை வெளியிடுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை (metabolism) அதிகரிக்கிறது, மேலும் சில உயிரினங்களை பெருகவிடாமல் தடுக்கிறது.
சேதமடைந்த ஒவ்வொரு கலமும் ஹிஸ்டமைன் எனும் இரசாயனத்தை வெளியிடும் போது வீக்கம் ஏற்படுகிறது. ஹிஸ்டமைன்கள் செல் சுவர்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கின்றன. இது சிவத்தல், வெப்பம், வலி மற்றும் வீக்கத்தை உருவாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் எரிச்சலூட்டும் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது.
முடிந்தவரை தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்
நீங்கள் ஓய்வில்லாமல் எந்நேரமும் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா, திடீரென்று நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் பழிவாங்கலைத் தொடங்குகிறது என்று அர்த்தம்.
ஒரு இரவில் நீங்கள் ஐந்து மணி நேரத்திற்கு மேல் தூக்கத்தைப் பெறாவிட்டால், உங்களைப் போலவே உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலமும் மனச்சோர்வடையக்கூடும். இது சளி, காய்ச்சல் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு உங்களைக் கொண்டு செல்லும்.
சிறிதளவு சூரிய ஒளி கூட நல்லது
சூரிய ஒளியின் மூலம் உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி ஐ உருவாக்குகிக் கொள்கிறது. இது மனச்சோர்வு, இதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற மோசமான நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் நல்லது.
பொதுவான தோல் உடையவருக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின் டி யையும் பெற ஒரு வெயில் மிகுந்த நாளில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை. இருப்பினும், அதிக சூரியன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு தற்காலிக சேதத்தை ஏற்படுத்தி இறுதியில் தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். சிறிதளவு சூரிய ஒளி நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் வெளியில் அதிக நேரத்தை செலவிட திட்டமிடும்போது உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்க மறக்காதீர்கள்.
ப்ரோட்-ஸ்பெக்ட்ரம் யு.வி.ஏ மற்றும் யு.வி.பி பாதுகாப்பு, சூரிய பாதுகாப்பு காரணி (எஸ்.பி.எஃப்) 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை மற்றும் நீர் எதிர்ப்பைக் கொண்ட அனைத்து மக்களும் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும் என்று தோல் பராமரிப்பு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வெயில் மிகவும் வலுவாக இருக்கும்போது, நீங்கள் பாதுகாப்பு ஆடைகளையும் அணிய வேண்டும்.
நீண்ட கைச்சட்டை
நீண்ட காற்சட்டை
பரந்த விளிம்பு தொப்பிகள்
சன்கிளாஸ்
இது போன்ற ஆடைகளை அணிவது சிறந்தது. மேலும், சூரியனின் கதிர்கள் வலுவாக இருக்கும்போது, காலை 10 மணி முதல் பிற்பகல் 2 மணி வரை பெரும்பாலும் நிழலில் இருங்கள்.
இது போன்ற இன்னும் சில சுவாரஸ்யமான தகவல்களை நாம் இரண்டாம் பாகத்திலும் பார்ப்போம்.